如何在嘈杂的世界里找寻内心的平静？
在这个嘈杂喧嚣的世界里，人的灵性生活常常会被堆积如山的情感所掩埋。每一个人在内心里都进行着一场“平静的战争”。这不是一场由刀剑所引起的战争，而是一场由那些未经处理的情感和埋藏起来的信念而引起的灵性之战。
以下是由主持人若望-海南（John Heinen，“The Catholic Gentleman”主持人）和播客“极简主义”（ The Minimalists）主持人科尔曼（T.K. Coleman）对此现象提出的三个策略，希望能帮助受各种情绪困扰的人清洁心灵，重新点燃希望！
1.把一切都带到祈祷里
许多人因为缺乏适当处理情绪的方式，以至于一直在急躁、愤怒、沮丧、孤独或悲伤的情绪中挣扎。一个人若能大胆地、坦诚地承认自己的这些感觉，那么为他找回内心的平静会有很大帮助。科尔曼说：“让祈祷成为你每天与天主的对话时刻，把你的情绪奉献给那一位真正了解你的天主……我需要更热切地祈祷，就像我们的慈母教会根基于祈祷一样。我常跪下来，请求圣神接纳我的牺牲、挣扎和痛苦。”
2.借助健康的习惯找到平静
情感上的混乱往往指向更深层次的东西，比如习惯性常犯的罪过，或是被忽视的正常的祈祷生活。然而，当一个人以教会的礼仪生活来充实自己时，这些空虚就会被美好和积极向上的东西所填满。若一个人把时间花费在做一些真正赋予生命价值和意义的事情上，那么他就不会被情感上的混乱所困扰。朝拜圣体，每天花点时间安静地散步，或是默想教会内的神圣艺术，等等，这些都是很好的习惯，可以帮助一个人更加接近基督。
3.建立真正的朋友圈
一个“单枪匹马”、“独善其身”的信仰生活很是诱人。但是，真的信仰总是在团体当中生活出来的。不要因为对脆弱的恐惧而使自己成为一座孤岛。每一个都蒙召与天主建立亲密的个人关系。但这其中最美好的一面是：天主通过我们身边的人来关爱我们，也通过我们来爱他人。教会团体会加给我们力量、给予我们支持和培养慈悲的机会。学会以信仰的方式来处理情绪会使一个人的内心得到真正的解放，体验真正的喜乐！
在福音中耶稣说：“凡劳苦和负重担的，你们都到我跟前来，我要使你们安息。”（玛11：28）到耶稣跟前来，就是要以规律的祈祷来引导自己的生活，以教会的礼仪来充实自己的内心，并以在教会团体内建立的健康和谐的人际关系来接近天主。生活在这个嘈杂喧嚣的世界上，只有在对耶稣基督的信仰内，我们才能找寻内心的平静！因为，只有祂才能赐予人真正的平安！
——翻译+编辑于“ChurchPop”网
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