默想&反省
旧约以色列子民的出谷经验，在圣咏作者心目中，不但是对他们祖先及后裔的祝福，更是上主对祂所拣选的子民的「圣化」工程（咏77:14）。凡蒙祝福与圣化的，都有责任和能力去显示这圣化工程的实效 ─ 遵守祂的法令和诫命，并给后代子孙延续这祝福。
福音挑战人在圣化与俗化的价值中，作出一个明智的抉择，并承担随这选择而来的后果：获得生命或赔上自己的灵魂 ─ 人的作为必要在人子来临时，得到相应的赏报。
以自我为中心的人，最大的挑战与考验，莫过于弃绝自己了。名与利这身外物，尚且难以舍弃，遑论为追随主的原故而丧失自己的性命了。
为达致成圣的境界及获享救恩的福乐，主的要求竟看似难以成就。但今天耶稣的话，包含着并散发着祂的芬芳 ─ 每当我们背起自己的十字架前行时，只不过是在追随着在前方背着更沉重的十字架的主耶稣基督！
主耶稣基督，求祢赐恩，使我们能弃绝自己，专心致志追随祢走成圣之路。
读经&福音
读经一（上主爱你的祖先，才拣选了他们的后裔。）
恭读申命纪 4:32-40
梅瑟对民众说：“你们要察考历史，从你们出生以前，追查到天主在地上造了人类的时候，从天这边追查到天那边，是否有过像这样的大事，是否有人听过像这样的大事？是否有一民族，如同你们一样，听到了天主从火中说话的声音，而仍然活着？或者，是否有过一个神，用灾难、神迹、奇事、战争、强力的手、伸展的臂和大恐怖，竟将某一民族由另一民族中领出来，如同你们的天主上主，在埃及于你们眼前，所做的一切事呢？他将这一切显示给你们，是要你们知道，只有上主是天主，除他以外再没有别的神。他从天上使你们听到他的声音，是为教训你们；在地上使你们见到他的烈火，也叫你们听到他从火中发出的言语。他由于爱你们的祖先，才拣选了他们的后裔，亲自以大力把你们从埃及领出来，从你们面前赶走比你们更大的民族，领你们进入他们的国土，赐给你们作为产业，就像今日一样。所以今天你们该知道，也要牢记在心：天上地下，只有上主是天主，再没有别的神。你们该遵守他的法令和诫命，也就是我今天所颁布给你们的，使你们和你们的子孙得享幸福，在你们的天主上主要赐给你们的这块土地上永久居住。”
——天主的圣言
——感谢天主
福音（谁愿意跟随我，就该舍弃自己。）
恭读圣玛窦福音 16:24-28
那时候，耶稣对门徒说：“如果有人愿意跟随我，就该舍弃自己，背着他的十字架来跟随我。谁若想保全自己的生命，反而会丧失生命；但是谁若为我的缘故，丧失自己的生命，反而会得到生命。人纵然赚得了全世界，却赔上了自己的灵魂，有什么益处呢？人还能拿什么作为代价换回自己的灵魂呢？人子将要在他父的光荣中同他的天使降来，那时，他要按照每人的行为予以赏罚。我实在告诉你们：站在这里的人中，就有些人在未尝到死味之前，必要看见人子来到自己的国内。”
——基督的福音
——基督我们赞美
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